Tamás Rita: Pánikbetegség ellen sport

Tamás Rita módszere rengeteg pánikbeteg emberen segíthet. Érdemes kipróbálni!

Tamás Rita saját magán tesztelte és tapasztalta meg a sport terápiás hatását, amivel képes kordában tartani évtizedek óta tartó pánikbetegségét. Ma már a Ne pánikolj, sportolj! elnevezésű oldalával több ezer sorstársának is segíteni tud. 

Az, hogy miért lesz valaki pánikbeteg, egyénenként változó. Van, hogy egy nagyobb sokk, például baleset, haláleset vagy magánéleti válság hozza elő, de akár kezeletlen gyermekkori trauma is állhat a háttérben. A tünetek is pont ennyire sokfélék lehetnek, 50-60 jelet is ismer az orvoslás. Amelyek különböző életszakaszokban is változhatnak, mindig más és más szimptómák jöhetnek elő.

Tamás Ritánál 1996-ban diagnosztizálták a pánikbetegséget, az első rohamánál mentő vitte a János Kórház pszichiátriájára, ahol egy hónapot feküdt. Nála a klasszikus szívdobogás, légszomj, végtagremegés, izzadás formájában jött elő a pánikbetegség, majd később, ahogy a szervezete ezekhez „hozzászokott",  már a nagyon magas nyugalmi pulzusban, vagy éjszakai végtag zsibbadásokban jelentkezett a kór.  

A diagnózis felállításakor, 24 éve még nem igazán ismerték a pánikbetegség mibenlétét. A pszichiátriában szokásos protokollt vették elő Ritánál is: kedélyjavítók, szorongáscsökkentők, terápiák. Ahogy azonban visszakerült akkori munkahelyére, a Nemzeti Sporthoz, ahol a mindennapos stressz a munka része volt, a rohamok újra visszatértek. Ehhez adódott még hozzá a későbbiekben az is, hogy kiderült a volt férje szenvedélybetegsége, valamint hatalmas adósságok és egy pici gyerek felnevelésének felelőssége is tovább tetézte terheit.

Tíz évvel később – miután hiába próbált megoldásokat találni a betegségére – kezdett el sportolni, neki végül ez lett a terápiás eszköze. A sporttal egyrészt szimulálni tudta a pánikrohamok tüneteit (felszökő pulzus, légszomj, izzadás), így ezeket egyre jobban tudta kezelni. Másrészt a sport egy rendszert, keretet is adott az életének, amely lelki kapaszkodóként szolgált és szolgál a mai napig neki. Az edzésekkel a kitartása, az önbizalma és a magába vetett hite is növekedett, ami szintén segítette, hogy egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb életvitelt alakíthasson ki. 

Konditermi edzésekkel kezdte, majd ehhez jött a futás. Később, már negyven fölött tanult meg úszni és kerékpározni, olyannyira, hogy egy idő után már triatlonversenyeken is indult. Azért is választotta ezeket az egyéni sportokat, mert nem akart senkitől és semmitől (edzőpartnertől, más időbeosztásától, stb.) függni, és nem akart magának sem lehetőséget adni arra, hogy elbliccelhesse az edzéseket. 

Olyannyira jól sikerült a sportos önterápiás módszere, hogy ma már ő nyújt kapaszkodót sok sorstársának. Hat éve, kollégái unszolására hozta létre a Ne pánikolj, sportolj! oldalát a Facebookon, ahol őszintén vall betegségéről és ad tanácsokat, életvezetési tippeket követőinek. Hírfolyama kifejezetten interaktív, rengeteg hozzászólás és visszajelzés érkezik az olvasóktól, akikből mára egy igazi, egymást segítő közösség alakult ki, így az oldalt Rita joggal tekinti élete művének. Tavaly pedig már a könyve is megjelent történetéről, amivel további motivációt tud nyújtani a hozzá hasonló gondokkal küszködőknek.

További érdekes adalékok Rita életéről és a sportolás terápiás, gyógyító hatásairól beszélgetésünkben!